Ritmi accelerati, vita frenetica, il sentirsi spesso sotto pressione al lavoro, a scuola o nello sport ci
fa sentire più stanchi, nervosi e magari arrabbiati.
Spesso ci dimentichiamo dell’importanza di concederci un momento di pausa, dove corpo e
mente possano abbassare i ritmi e dove ci si permette di non far nulla e di ricercare l’equilibrio
perso.
Gli obiettivi sono quelli di migliorare la propria consapevolezza corporea, riuscire a gestire
meglio lo stress, l’ansia e le piccole sfide quotidiane, apprendere una tecnica come quella del
Training Autogeno, o altri tipi di rilassamento, per poterle usare quando lo si ritiene più
opportuno.
Prendersi cura di se stessi è il primo passo per prendersi cura del mondo che ci circonda.
Si propongono incontri individuali o di gruppo anche online.
Ecco alcuni benefici dell’imparare tecniche di rilassamento:
- Imparare a gestire più efficacemente ansia e stress
- Miglioramento qualità della vita
- Miglioramento benessere
- Maggior sensazione di padronanza del proprio corpo
- Maggior consapevolezza
